Praticamente, qualquer aula de Yoga hoje em dia termina com uma seção de relaxamento. Às vezes esse relaxamento é realizado antes da prática de meditação. Como na maioria das vezes os professores buscam dar uma aula “laica” sem conotação espiritual, se usarem músicas da tradição indiana para o relaxamento alguns alunos não gostarão.
Para lidar com isso, podemos utilizar uma playlist com músicas comuns, sem conotação espiritual. Como não é fácil encontrar músicas para relaxamento que tenham o aval de um especialista. Nós do site Ciência Contemplativa (o original) estamos repassando a playlist desenvolvida por neurocientistas do Mindlab International. A playlist pode ser acessada no Youtube e dentre as músicas disponíveis, a que produz o melhor efeito contra ansiedade é a Weightless. Confira as músicas em ordem crescente de efeito relaxante e antiansiedade:
- We Can Fly, by Rue du Soleil (Café Del Mar)
- Canzonetta Sull’aria, by Mozart
- Someone Like You,” by Adele
- Pure Shores, by All Saints
- Please Don’t Go, by Barcelona
- Strawberry Swing, by Coldplay
- Watermark, by Enya
- Mellomaniac (Chill Out Mix), by DJ Shah
- Electra, by Airstream
- Weightless, by Marconi Union